Физические упражнения
Зрение, дыхание, точечных массаж

Физические упражнения
Физиологические основы тренировки и энергозатраты

Физиологические основы тренировки: влияние двигательной активности на обмен веществ, участие коры головного мозга в движениях, влияние движений рук на функции высшей нервной деятельности. Восполнение дефицита энергозатрат за счет физических упражнений.

Комплекс физических упражнений
Комплекс упражнений для оптимизации физического и умственного состояния на рабочем месте. Производственная гимнастика.

Физические упражнения можно проводить, не вставая со стула или стоя у рабочего места в зависимости от выполняемой работы. Для снятия легкого утомления следует сделать два-три упражнения. Упражнения физкультпаузы помогают снять головную боль.

Сохранение и коррекция зрения
Теория и практика для сохранения и улучшения зрения

Информационные перегрузки зрения ведут к хронической усталости глаз. Переработка информации внешнего мира: трансформация внешней световой энергии в электрический импульс нейрона. Эволюция глаз. Несложные упражнения для тренировки зрения.

Овладение дыханием
Дыхательные упражнения для улучшения работоспособности

Главная функция дыхания — газообмен. Хроническое кислородное голодание. Дыхательный процесс: двойное кровоснабжение легких, жизненная емкость легких, влияние коры головного мозга на дыхание. Оздоровительная система йогов - правильное дыхание.

Точечный массаж
Техники оздоровления с тысячелетней историей

Приемы и точки массажа. Шиацу - надавливание пальцами активных точек. Воздействие на активные точки кожи: усиление защитных сил организма, улучшение самочувствия и повышение работоспособности. Проведение точечного массажа повышает работоспособность.