Оптимизация умственной работоспособности
Комплекс упражнений и рекомендаций
Тренажер "Комфорт" содержит обширный комплекс научно обоснованных, эффективных оздоровительных методик и упражнений для быстрого включения в работу, для повышения выносливости при умственной работе, для улучшения способности к обучению, для увеличения энергетики мозга, для предотвращения перенапряжения зрения, для повышения стрессоустойчивости.
Подробные инструкции по выполнению упражнений приводятся на экране монитора непосредственно перед выполнением заданий.
Перед началом занятий следует просмотреть внимательно все комплексы упражнений и рекомендации. Назначение упражнений приводится в введении к каждому разделу. Упражнения не следует выполнять все подряд. Выберите те, которые необходимы в данный момент. Некоторые упражнения потребуют тренировки для достижения позитивных результатов. Во время первой стадии обучения используйте иллюстративный материал, тренажеры и музыкальное сопровождение. Занимайтесь регулярно, следуя рекомендациям и правилам, изложенным в инструкциях. Работу с тренажером Вы можете сочетать с упражнениями других разделов комплекса.
Профилактика негативных факторов работы с компьютером
Научные исследования показывают, что интенсивная и/или длительная работа за компьютером, поначалу незаметно, но самым серьезным образом сказывается на состоянии здоровья. Нарушения зрительной функции - близорукость, повышение внутриглазного давления, рези и жжение в глазах, умственное переутомление, неврозы, головные боли, боли в мышцах шеи и в пояснице, писчий спазм приводят к снижению или потере трудоспособности многих учащихся и учителей, которые проводят за компьютером в школе или дома больше трех часов в день.
Для профилактики профессиональных проблем работы с компьютером разработан специальный тренажер "COMFORT". В него включены пять комплексов упражнений:
- Комплекс упражнений йогидля профилактики утомления зрения.
- Комплекс физических упражненийдля улучшения мозгового кровообращения и уменьшения напряжения мышц шеи, снижения утомления мышц плечевого пояса и рук, туловища и ног.
- Комплекс рекомендаций по использованию японского точечного массажа Шиацу.
- Комплекс упражнений японской дыхательной терапии.
- Комплекс психотехнических упражненийамериканской имаготерапии.
Все упражнения проводятся непосредственно на рабочем месте, например, в компьютерном классе. Длительность каждого упражнения не превышает трех минут.