Тренажер "Комфорт"
Комплекс упражнений для оптимизации умственной работоспособности. Упражнения: физические и психотехнические

Общие сведения

Научные исследования показывают, что длительная и напряженная умственная работа, связанная с общением с компьютером, самым серьезным образом сказывается на состоянии здоровья.

Нарушение зрительной функции, развитие умственного переутомления, сосудистых заболеваний сердца и мозга, неврозов приводит к снижению или потере трудоспособности многих людей, среди которых в конечном итоге рискует оказаться каждый.

Но все эти заболевания не являются неизбежными. Для того, чтобы активно противодействовать негативным факторам, ослабляющим здоровье человека, мы разработали пакет методик "Комфорт".

Внешний вид пакета Комфорт – одно из упражнений точечного массажа

Методики этих упражнений основываются на четком стержне научного базиса, подкрепленного тысячелетиями народной мудрости. Все методики тщательно отобраны и апробированы с целью достижения максимального результата с минимальными затратами времени и энергии.

Возможности тренажера

С помощью пяти видов упражнений пакета "Комфорт" (специальных упражнений йоги для глаз, специальных физических упражнений для лиц умственного труда, упражнений японской дыхательной терапии, точечного массажа шиацу, психотехнических упражнений американской имаготерапии) можно прямо на рабочем месте научиться:

• быстро включаться в работу;
• длительно поддерживать высокую умственную работоспособность в течение рабочего дня;
• предотвращать перенапряжение зрительного анализатора;
• предотвращать боли в шейных и в поясничных отделах позвоночника, "писчий" спазм;
• снимать головные боли;
• эффективно снимать умственное утомление;
• эффективно снимать стресс.

Работа с пакетом "Комфорт" доступна широкому кругу пользователей компьютеров, включая тех, кто обладает невысокой "компьютерной" квалификацией и особенно полезна работникам умственного труда.

Главная страница тренажера "Комфорт" открывает доступ к основным разделам пакета. Удобство пользователя и эргономика этого тренажера детально отрабатывались и перерабатывались. Например, для того, чтобы запустить любую из десятков методик пакета с главной страницы требуется всего один щелчок мышки.

Страница отдельного упражнения, отображающая титульную фазу раздела, предъявляющая общее описание и замечания по упражнению. В нижней части экрана показывается полный ряд фаз, которые предстоит выполнить в каждом из упражнений.

Для детей и взрослых, работающих на компьютере более трех часов в день, упражнения из пакета "Комфорт" жизненно необходимы для устранения неблагоприятных последствий такой работы – они быстро помогут откалибровать нужный уровень работоспособности, улучшить самочувствие.

Разделы упражнений

Упражнения для зрения
Упражнения для глаз

Предлагаемые упражнения вызывают активную циркуляцию крови в глазных тканях, что способствует выведению токсинов, стимулируют нервные окончания и дают прекрасный отдых зрению.

Плечевой пояс и шея
Улучшение мозгового кровообращения, уменьшение напряжения мышц

Упражнения повышают эластичность кровеносных сосудов головного мозга, вызывают их расширение и улучшение кровенаполнения, что повышает интенсивность мозгового кровообращения и облегчает умственную деятельность, повышает ее эффективность.

Упражнения для рук
Упражнения для рук

Динамические упражнения с чередованием напряжения и расслабления отдельных мышечных групп плечевого пояса и рук улучшают кровоснабжение, снижают напряжение и утомление.

Упражнения для туловища и ног
Уменьшение утомления мышц туловища и ног

Физические упражнения для тела. Уменьшение утомления мышц туловища и ног. Усиление венозного кровообращения. Предотвращение застойных явлений в сосудах и лимфе.

Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения

Вы изучите влияние дыхания на жизненные показатели и здоровье человека, познавательный курс практических упражнений, следуя которым можно легко и непринужденно овладеть дополнительной степенью свободы в контроле над своим здоровьем.

Психотехнические упражнения
Психотехнические упражнения

Психотехнические упражнения. Контроль и регулирование психофизического состояния. Самовнушение. Словесные формулы. Уменьшение реакции на стресс. Быстрый отдых.

Точечный массаж
Массаж Шиацу

Точечный массаж. Подготовка мозга к умственной работе. Развитие выносливости. Уменьшение эмоционального и умственного утомления, усталости поясницы, вызванной работой сидя.

Действие тренажера

Улучшение работоспособности состоит из нескольких последовательных этапов обработки (перекодирования) информации. Все промежуточные этапы скрыты от нас. При этом вид информации хорошо известен лишь на одном из "крайних" этапов процесса (на "входе" или на "выходе").

На входе: умственная усталость, эмоциональное напряжение, а что должно быть на выходе? Конечно, работоспособность! Таким образом, оптимизация с помощью выполняемых упражнений – это когнитивный процесс. Участки мозга, отвечающие за ту или иную когнитивную операцию (то есть за "базовые алгоритмы"), весьма четко локализованы и соответствующие упражнения направлены на приведение в действие этих "алгоритмов".

Имея у себя на вооружении пакет упражнений "Комфорт" и комплекс Effecton Studio с психологическими тестами, Вы сэкономите свои материальные ресурсы (деньги, потраченные на допинги), сбережете свое здоровье и увеличите свою работоспособность.