Есть ли сентябрьская депрессия?
Мнения ученых
В конце лета у многих школьников и студентов постепенно нарастает беспокойство, связанное с возвращением в школу или университет. Но дело не только в первых днях учебы и так называемой сентябрьской депрессии. Тревогу могут спровоцировать любые сезонные и возрастные изменения, сообщают американские ученые.
На основе многочисленных исследований и собственной практики, исследователи выделили ряд опасностей разных сезонов года.
- Сентябрь. В большинстве случаев тревога связана с началом занятий в школе. Обычно это происходит у детей в возрасте до 12 лет, когда они ожидают возвращения в школу после лета, проведенного со своей семьей. В ожидании начала уроков дети могут иметь проблемы с засыпанием, испытывать боли в животе по утрам и опасения по поводу ухода из дома для посещения школы. В школе они могут даже пойти к медсестре с неясными симптомами - они просто хотят побыстрее вернуться домой. "Дети беспокоятся, что случится что-то плохое с родителями или с ними. Дома они часто не хотят быть одни, плохо засыпают и не хотят ехать в лагерь на лето. Уже в этом возрасте утро понедельника для этих детей является самым тяжелым временем на неделе", - говорят ученые.
Если у ребенка наблюдается повышенная тревожность, ее можно лечить с помощью поведенческой терапии, которая поможет определить страхи и разработать стратегии для управления ими или для их преодоления. "Важно, что дети учатся этому с малых лет. Дети должны быть любопытными к новым (безопасным) ситуациям и событиям, а не испытывать страх. Если они знают, что могут работать с новыми ситуациями и проблемами, они с большей вероятностью будут способны самостоятельно справляться со сложными ситуациями в подростковом и взрослом возрасте".
- Октябрь - ноябрь. Часть детей старшего возраста (от 9 до 12 лет) с повышенной тревожностью, как правило, являются перфекционистами: они умны, но не всегда могут справляться с заданиями, даже если они много учатся. Для некоторых детей причина беспокойства может крыться в том, что, к примеру, математика им дается труднее, чем гуманитарные предметы, а требования ко всем одинаковые. "Симптомы, которые должны насторожить: застенчивость, чувствительность, смущение при выполнении повседневной деятельности в классе - они не хотят быть вовлечены в общественную работу, не поднимают руку, не просят о помощи. Они часто говорят тихо и дают короткие ответы, а некоторые редко разговаривают с учителями и одноклассниками. Некоторые из них настолько робки, что не используют школьные туалеты. В младшем возрасте застенчивость еще может показаться весьма милой, но с течением времени эти дети теряются в классе, у них могут быть задержки социального развития, неуспеваемость, которые будут реальной проблемой в подростковом возрасте", - предупреждают ученые.
- Декабрь - март. Как и взрослые, подростки могут страдать от сезонных аффективных расстройств даже из-за того, что дни становятся короче. "Зимняя депрессия, как и депрессия в другие времена года, характеризуется подавленным настроением и неспособностью наслаждаться жизнью. Это может быстро пройти, но иногда вызывает снижение успеваемости, раздражительность, беспокойный сон и изменения в аппетите. Чаще всего все встает на свои места весной, когда день становится длиннее.
- Апрель - июнь. Весна часто сопровождается "маниакальным поведением" - приподнятым настроением, бессонными ночами, неиссякаемой энергией, невероятными идеями и планами и даже рискованным поведением.
- Июль - август. Уроки закончилась, появляется слишком много времени, которое практически никем не контролируется. Некоторые молодые люди в это время года могут столкнуться с различными социальными проблемами, в том числе наркоманией и преждевременной сексуальной активностью. Что могут сделать взрослые? Согласовать с ребенком и спланировать летнее времяпрепровождение с надлежащим, но ненавязчивым надзором взрослых.
По мнению ученых, часто изменения в поведении довольно предсказуемы и могут быть скорректированы. "Если родители понимают, что на их детей школьного возраста влияют, в том числе времена года и возрастные изменения, то они способны многое сделать, чтобы помочь им, - говорят американские ученые и психиатры. - А вот невнимательное отношение к повышенной тревожности и симптомам депрессии может привести к более серьезным последствиям в будущем".