Мир музыки (упражнение)
Тренировка и развитие внимания: концентрация внимания

Описание

Испытуемый слушает предъявленные ему звуки, стараясь "прочувствовать" каждую ноту. Если его мысли переключатся на другой объект, он не отгоняет  посторонние мысли, а наблюдает, как мысль уходит в сторону, а потом медленно испытуемый возвращает ее к объекту концентрации. (Испытуемому будут предложены три музыкальных композиции).

Так следует делать, пока концентрация не станет устойчивой. Концентрация должна приходить без напряжения и не вызывать усталости.

Параметры

Длительность работы

С 30 секунд до 10 минут, ежедневно по нескольку раз в день (в сумме в день 10 минут).