Вечное движение (упражнение)
Тренировка и развитие внимания: концентрация внимания

Описание

Испытуемый рассматривает движущийся объект на экране дисплея. Если его мысли переключаются на другой объект, пусть не одергивает себя, отгоняя посторонние мысли, а наблюдает, как мысль уходит в сторону, потом следует медленно вернуть ее к объекту концентрации.

Так нужно делать, пока концентрация не станет устойчивой. Концентрация должна приходить без напряжения и не вызывать усталости.

Параметры

Длительность работы

По 3 минуты, ежедневно 2–3 раза в день.