Лазерная концентрация (упражнение)
Тренировка и развитие внимания: концентрация внимания

Описание

Испытуемый рассматривает изображение на экране дисплея, стараясь "прочувствовать" каждый миллиметр. Если его мысли переключатся на другой объект, пусть не одергивает себя, отгоняя посторонние мысли, а наблюдает, как мысль уходит в сторону, потом испытуемый должен медленно вернуть ее к объекту концентрации. Так делать, пока концентрация не станет устойчивой.  Концентрация должна приходить без напряжения и не вызывать усталости.

Занимаясь ежедневно, по нескольку раз в день (в сумме в день 10 минут). Следует начинать выполнять упражнение с 30 секунд, постепенно доводя до 10 минут.

Параметры

Длительность работы

С 30 секунд до 10 минут, ежедневно по нескольку раз в день.