Движение - жизнь… Вашего мозга
Снижение физической активности в старости связано с ухудшением мыслительной деятельности

Новое исследование установило, что передвижение в пространстве требует значительно большего участия мышления, чем представлялось ранее, и умеренные когнитивные расстройства в пожилом возрасте отрицательно сказываются на физической активности.

По данным ООН, в настоящее время в Европе ожидается увеличение пожилого (свыше 65 лет) населения на 12-15% преимущественно за счет роста продолжительности жизни. Соответственно растет число пожилых людей, нуждающихся в комплексной системе их оздоровления и ресоциализации.

Поэтому как нельзя более актуальным стало исследование, опубликованное в мартовском номере журнала "Нейропсихология", свидетельствующее о том, что ухудшение когнитивных функций с возрастом влияет прежде всего на физическую активность человека, снижая тем самым качество жизни пожилых.

Я мыслю, следовательно, двигаюсь!

"Наши данные говорят о том, что докторам следует учитывать связь между ухудшением когнитивных функций и пониженной способностью к передвижению, а, следовательно, повышенным риском падений и переломов", - говорит автор исследования Рой Хольтцер (Roee Holtzer), профессор психологии и неврологии Нью-Йоркского медицинского колледжа им. Альберта Эйнштейна. Неустойчивая походка, частые падения и переломы - следствие ослабления работы мозга, уверен он.

В исследовании Хольтцера приняли участие186 человек старше 70 лет, когнитивные функции которых оценивали с помощью специально разработанного опросника, а потом сопоставляли полученные результаты с уровнем физической активности. Пожилые люди, обладающие твердой походкой, получили и более высокие оценки в когнитивных тестах, включая тесты, оценивающие память, внимание и вербальные способности.

Прогулки - зарядка для мозга

Исследование Хольтцера стоит взять на заметку прежде всего самим пожилым людям. Длительные прогулки позволят им улучшить работу мозга. "Гуляя, Вы совершаете множество движений, поддерживаете баланс тела, включаете в работу зрение и слух, и тем самым совершаете своеобразную "зарядку" для мозга", - говорит Хольтцер.

Стоит прибавить к прогулкам и тренировку памяти - это улучшит способность к передвижению и позволит избежать переломов. Люди творческих профессий (актеры, режиссеры), не нуждающиеся в специальной тренировке памяти, так как весь их образ жизни связан с постоянным заучиванием, запоминанием большого количества ролей, сохраняют дольше и физическую активность, уверен он.

Поэтому залог активной старости - интенсивное и творческое использование возможностей своей психики, что можно рассматривать как естественный, проходящий через всю жизнь тренинг когнитивных функций.

Ирина Павленко для сайта Effecton.Ru, с использованием материалов psychcentral.com