Перфекционизм. Цена совершенства
Завышенные стандарты качества в эпоху социальной инфляции

Перфекционисты не только подвергают опасности собственное здоровье - из-за постоянного стресса и ожидания чего-то нехорошего, - но и портят жизнь окружающим, утверждают специалисты.

Нет в мире совершенства…

"Перфекционисты - это настойчивые, скрупулезные и организованные люди, которые стараются достичь высоких целей. Их поведение может варьироваться: некоторые пытаются скрыть свои недостатки, другие стараются любыми способами защитить образ совершенства. Но все они устанавливают для себя или для других чрезвычайно высокие стандарты", - говорит Гордон Флетт, профессор психологии из Йоркского университета Торонто. При этом, добавляет он, проявления перфекционизма можно наблюдать даже у четырехлетних детей.

Флетт провел эксперимент, в ходе которого просил четырех- и пятилетних детей пройти психологический тест - решить с помощью компьютера задачу, которая решения не имеет. И, говорит профессор, дети с ярко выраженными перфекционистскими наклонностями, не выполнив задание, проявили большую склонность к сильным расстройствам - таким как гнев или тревога.

Согласно данным исследования, проведенного Стэнфордским университетом, люди, предъявляющие слишком высокие требования к себе и к другим, более подвержены эмоциональным и физическим расстройствам, чем те, которые отличаются внутренней гибкостью и широкими взглядами на жизнь.

Перфекционизм - лекарство от счастья

"Стремление к совершенству особенно плохо отражается на качестве работы", - утверждает психолог Лорри Лафферти, автор книги под названием "Перфекционизм: надежное лекарство от счастья". По ее словам, "перфекционисты имеют склонность привязывать чувство собственной значимости к служебной деятельности, и поэтому они слишком много времени тратят на ненужные детали, что в действительности замедляет темп работы и снижает общую продуктивность". Кроме того, перфекционисты могут скрывать совершенные ими ошибки - чтобы не испортить собственный безупречный имидж.

Выбраться из тисков перфекционизма

Гордон Флетт считает, что перфекционизм является психическим расстройством, и людям, больным этим недугом, требуется помощь специалистов. Техника, которую он рекомендует использовать в отношении перфекционистов, называется в американской психиатрии "flooding" (в русской психиатрии - "погружение").

Эта техника обычно применяется к больным гермафобией, патологическим страхом заражения или инфекции. Таких больных психиатры специально окружают предметами, вызывающими у них страх инфицирования, заставляя их понять, что они вполне могут выжить в таком "заразном" окружении.

Аналогично, "перфекционистов надо заставить давать свою работу как можно большему числу коллег для оценки перед тем, как она будет представлена руководству", - считает Флетт. Это поможет им смириться с самим фактом того, что об их работе будут судить другие.

Ирина Павленко.