10 привычек, которые делают нас счастливее
Физическая активность поднимает настроение
В ходе нового опроса, в котором приняли пять тысяч человек, определены 10 повседневных привычек, которые делают людей счастливее.
Исследователи расположили привычки в соответствии с рейтингами участников опроса (Action for Happiness в сотрудничестве с Do Something Different) по шкале от 1 до 10 в зависимости от того, как часто они используют ту или иную привычку:
- делать что-то для других - 7,41
- общаться с людьми - 7,36
- заботиться о своем теле - 5,88
- познавать мир вокруг - 6,57
- продолжать учиться новым вещам - 6.26
- иметь цели, которые ждешь с нетерпением - 6.08
- находить способы оправиться от неудач - 6.33
- практиковать позитивный подход - 6.74
- принимать того, с кем вы находитесь - 5.56
- быть частью чего-то большего - 6.38
Итак, на вершине списка счастливых привычек оказалась забота о других. "Эта привычка действительно может увеличить наше ощущение счастья. Здорово, что так много людей регулярно делают что-то для других: когда мы делаем других счастливыми, мы тоже склонны чувствовать себя хорошо", - комментирует один из психологов исследования Карен Пайн.
Также исследование подтвердило важность физических нагрузок для ощущения счастья. Физическая активность поднимает настроение, так что, если человек хочет получить простой, ежедневный способ стать счастливее, он должен выработать привычку быть физически активным.